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下半身の体操です。約３分の動画です。
「おしり体操」 名前も親しみやすいと思います😊
https://youtu.be/RJc11-_ROFA
大阪市大の公式動画
https://youtu.be/mK-Sn3LvXPU
時間も短く、どこかで見たことある動きなのですごく簡単な運動ですので、日頃運動しない人も是非、やってみてはいかがでしょうか。
※これはあくまで、参考動画となりますので、直接のお問い合わせなどご遠慮ください。
